Как правильно делать массаж сухой щеткой от целлюлита

Что такое массаж сухой щеткой?

Процедура пришла к нам из древней Индии. В аюрведе массаж сухой щеткой называют «Гаршана», и направлена процедура на очищение лимфатических узлов.

«Клеточный мусор» накапливается в нашем организме каждый день и провоцирует плохое самочувствие, недомогание, вялость, усталость, вызывает различные болезни. Среди «побочных действий» драйбрашинга обнаружились: разглаживание целлюлита, уменьшения жировых отложений и избавление от неэстетичных ямочек на бедрах.

Массаж сухой щеткой улучшает микроциркуляцию, улучшает снабжение тканей кислородом, мягко отшелушивает ороговевшие клетки без использования абразивных частичек, хорошо очищает кожу и расщепляет жировую ткань.

Чем полезен массаж сухой щеткой:

  • кожа становится мягкой, гладкой и бархатистой за счет удаления омертвевших клеток;
  • возвращается упругость и эластичность;
  • уменьшается выраженность “апельсиновой корки” и выравнивается микрорельеф;
  • устраняется отечность;
  • улучшаются обменные процессы в организме;
  • усиливается эффективность от нанесения косметических средств;
  • укрепляются сосуды;
  • создается профилактика варикозного расширения вен;
  • поры очищаются от себума и различных загрязнений.
  • решается проблема вросших волос.

Не стоит ждать быстрого и ВАУ-эффекта. Драйбрашинг не способен творить чудеса, и если вы не измените свой образ жизни, процедура мало чем поможет. В лучшем случае — улучшит качество кожи. Чтобы массаж сухой щеткой показал свой максимум, важно придерживаться правильного питания, заниматься спортом и использовать дополнительные антицеллюлитные кремы. Только комплекс мер даст результат и подготовит к пляжному сезону.

Видео

Кому стоит попробовать сухой массаж, а кому его лучше не делать?

Массаж сухой щёткой советуют не всем. Судя по рекомендациям дерматологов, безопаснее всего проводить процедуру людям с жирным и нормальным типами кожи. 

Жирная кожа отличается повышенным выделением кожного сала: это можно определить по блеску на лице и склонности к воспалениям. Нормальной, как правило, называют кожу, которая может временами быть сухой или жирной, но в основном находится в промежуточном состоянии и не беспокоит.

Людям с чувствительной и сухой кожей, с наличием акне и повреждениями делать механический пилинг нельзя. Так можно получить дополнительные травмы или занести инфекцию.

Механическое отшелушивание также не советуют людям с тёмным цветом кожи. В этом случае после процедуры могут остаться пятна — пигментация от механических движений на теле.

Противопоказания к механическому пилингу

  • Наличие активного бактериального, вирусного или грибкового воспаления на коже 
  • Раны, ссадины, порезы
  • Атопический дерматит, псориаз и другие воспалительные заболевания кожи
  • Онкологические заболевания

Если у вас есть заболевание кожи, которое диагностировал врач, — проконсультируйтесь с ним, можно ли вам делать сухой массаж.

Поэтапное выполнение массажа щеткой

  • Начинаем с ног. Движемся снизу вверх. Начиная со стоп, поднимаемся по ногам растирающими движениями. Проходимся по каждому участку 10 раз.
  • Следом бедра. Техника та же.
  • Ягодицы и живот. Прорабатываем их круговыми движениями по часовой стрелке.
  • Тело. От поясницы идем по бокам, затем вперед, и следом вверх по спине.
  • Руки. Движемся по ним от пальцев к плечам. Выполняем по 10 движений на область ладони-локоть, локоток по кругу, предплечья.
  • Декольте и шея. Движения от плеча к центру декольте, с шеи вниз по груди.

Движения для начала плавные и нежные. Постепенно можно усилить.

Включай видео и повторяй:

Посмотреть эту публикацию в Instagram Публикация от Аннетт (Анна Мельникова) (@melannett)

Противопоказания

Кроме пользы драйбрашинг имеет ряд противопоказаний, которые нельзя игнорировать. Чтобы избежать нежелательных последствий, лучше обратиться за консультацией к специалисту.

Ситуации, при которых нельзя выполнять сухой массаж:

  • повышенная чувствительность кожи;
  • заболевания кожного покрова (экзема, дерматит, псориаз);
  • сыпь и раздражение;
  • любые болезни в стадии обострения;
  • многочисленные родинки и папилломы;
  • варикоз и патологии сосудов;
  • повышение температуры тела;
  • повреждения кожи (ожоги, царапины, ушибы, раны);
  • обезвоженность кожных покровов.
  	 Если противопоказаний нет, значит можно смело

Если противопоказаний нет, значит можно смело приступать к выполнению процедуры. Очень хорошо побаловать себя утром, чтобы поднять тонус и зарядиться энергией на весь день. После физических нагрузок массаж сухой щеткой расслабит мышцы, снимет стресс организма, ускорит восстановительные процессы.

Комплексная борьба с целлюлитом

И последний (но не по значению) совет! Сухой массаж щеткой идеально чередовать с вакуумным массажем. Это мощнейшее средство против целлюлита.

Если у тебя есть сосудистые звездочки на теле, или ты боишься заполучить синяки, тогда работай только щеткой. Если таких проблем нет, подключай еще и банки.

Массаж банками легко выполнить самостоятельно. Для этого приобретаешь вакуумные ЧУДО-банки (продаются в Интернет-магазине ), наносишь на проблемный участок масло или сквалан, чтобы было легкое скольжение, и повторяешь технику из видео:

Полный курс использования ЧУДО-банок доступен в «Базовом марафоне» MelAnnett, в котором можно принять участие прямо сейчас.

Резюмируем. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо:

  • активировать лимфоток и циркуляцию крови,
  • расщиплять жиры,
  • привести мышцы в здоровый тонус,
  • укрепить эпидермис, повысив его упругость и эластичность.

Все эти задачи решает марафон «Расцветай» MelAnnett. С нашей помощью разглажены тысячи бедер, попок и животов!

Не верится? Посмотри результаты участниц нашего марафона «Расцветай», и сомнения рассеются. Только долистывай до середины страниц – фото участниц там:

Как пользоваться дренажной щеткой

Щетки для сухого массажа не случайно называют дренажными. С их помощью активизируются мышечные волокна, выступающие в роли своеобразного насоса и заставляющие лимфатическую жидкость двигаться по сосудам, нейтрализуя вредные вещества и унося с собой продукты распада.

Главное, придерживаться определенной техники воздействия:

  • Начинаем с ног. Стопы и голени прорабатываем прямолинейными движениями снизу вверх.
  • Колени растираем по кругу.
  • На бедрах нажим усиливаем, массируя поверхность в разных направлениях, показанных на рисунке ниже. Это не относится к внутренней области, требующей особенно аккуратного отношения: ведь здесь расположены крупные магистральные сосуды, повреждение которых опасно для жизни.
  • Бережно растираем по часовой стрелке живот.
  • Нижнюю часть спины проходим прямыми выметающими движениями снизу вверх, от воротниковой зоны движемся в обратном направлении, в сторону сердца.
  • Руки прорабатываем придерживаясь траектории кисть–предплечье–плечо. Особое внимание – ладоням и расположенным на них рефлекторным точкам.
  • В завершение сеанса плавными скользящими движениями массируем нежную кожу верхней части груди и шеи.

Все движения осуществляются строго по ходу лимфатической системы, согласно схеме:

Фото: массажные линии тела
Фото: массажные линии тела

Пах, подколенную ямку, грудные железы и подмышечную область не трогают.

Тело прорабатывают равномерно, попеременно совершая одинаковое количество движений сначала на левой, а затем на правой стороне. Сила воздействия регулируется индивидуально и зависит от состояния кожи и порога болевой чувствительности. После умело проведенного лимфодренажного массажа не остается царапин, а кожа приобретает нежный розовый оттенок.

Правильный массаж сухой щеткой от целлюлита

Использование сухой щетки для массажа не требует особых навыков, можно без труда справиться самостоятельно в домашних условиях. Причем процедура не займет много времени, достаточно 15 минут в день. Но прежде следует убедиться, что нет противопоказаний.

Техника

Техника

Технически драйбрашинг выполняется следующим образом:

  1. Сначала массируются ноги: легкими прямыми движениями щеткой начиная от стопы и до коленей.
  2. Следующий участок – от коленей до бедра.
  3. Бедра и ягодицы массируются круговыми движениями.
  4. Массаж рук проводится от запястья к плечу, можно сначала вести линией до локтя, потом от локтя до плеча.
  5. Зона декольте и шеи обрабатывается движениями к сердцу (сверху вниз).

Заканчивается процедура массажем спины, движениями от линии талии вверх. От позвоночника следует вести щетку в стороны.

Правила

Массаж проводится на сухой, чистой коже, без крема и, по возможности, перед душем. Движения должны быть мягкие. Не нужно нажимать, потому что целью воздействия является лимфа, а не мышцы.

Нажим на локтях, коленях и пятках можно немного увеличить. Массаж выполняется с ног в направлении верхней части тела. Интенсивность нажима должна быть средней, чтобы не вызывать раздражение или болезненность.

  	 Продолжительность процедуры составляет от 5 до

Продолжительность процедуры составляет от 5 до 30 минут. Массаж рекомендуется делать несколько раз в неделю. Следует начинать с нескольких минут, постепенно увеличивая время воздействия.

Нельзя массировать те участки, где находятся лимфоузлы, в центре грудной клетки и область сердца. Не рекомендуется затрагивать грудь, т. к. можно повредить сосуды. С нежной или чувствительной кожей необходимо соблюдать осторожность. Раз в неделю массажную щетку нужно тщательно вымыть и высушить щетиной вниз, чтобы не оставалось влаги.

Схема

  	 Перед выполнением процедуры следует ознакомить

Перед выполнением процедуры следует ознакомиться с основными моментами. Если схема не будет соблюдена, то результата достичь не получится:

  • Движения выполняются от периферии к центру.
  • Вести щетку нужно от стоп и кистей к сердцу.
  • После массажа следует принять душ.

В завершение процедуры на кожу наносится крем или же масло. Наиболее действенное магниевое масло, которое помогает закрепить эффект.

Как на самом деле работает массаж сухой щёткой

Суть такого брашинга в механическом воздействии на эпидермис — верхний слой кожи. Щетина отшелушивает мёртвые клетки — косметологи называют этот процесс эксфолиацией. Именно поэтому процедуру проводят насухо: так трение сильнее, чем при влажной чистке, и частички сходят лучше. При этом массажные движения временно усиливают кровоток.

Эксфолиация и временное усиление кровоснабжения — вот настоящий результат массажа.

В чем польза сухого массажа

Плюсы массажа сухой щеткой в том, что он способен улучшить микроциркуляцию крови и оказать хороший антицеллюлитный эффект. Также сухой массаж полезен при зашлакованности организма: «Благодаря драйбрашингу мы улучшаем функции лимфотока, кислород в крови поступает в проблемные участки тела, что значительно облегчает расщепление адипоцитов (клетки, из которых в основном состоит жировая ткань) и оказывает дренажный эффект и выводит токсины из организма», — рассказывает Яна Вершигрук, эксперт и создатель марки Botavikos. Помимо этого, этой массажной щеткой мы еще отшелушиваем кожу, а значит, можем отложить в сторону скрабы для тела. Можно даже сказать, что сухой массаж — это своеобразная экозамена скрабирующим средствам, ведь ты покупаешь щетку один раз, а отшелушивающие средства меняешь постоянно. Хотя принцип действия скраба и щетки немного отличаются.

Как правильно делать массаж сухой щёткой? И какчасто?

В рекомендациях дерматологов не прописана пошаговая инструкция о том, как именно делать сухой массаж. Но есть множество советов и рекомендаций от тех, кто этой техникой пользуется — косметологов и бьюти-блогеров. Мы объединили основные советы:

  1. Делайте массаж перед душем, чтобы во время купания смыть омертвевшие клетки с кожи, а после — увлажнить её кремом.
  2. Начинайте массаж с ног и постепенно продвигайтесь вверх, к шее. Лицо советуют не тереть щёткой вообще. Также стоит обойти чувствительные зоны, такие как внутренняя поверхность бёдер, подмышки.
  3. Массируйте лёгкими движениями. Можно скользить по коже кругами или касаться щёткой кожи, будто нанося штрихи. Делайте массаж без усердия в течение 5–10 минут. И помните: красные расчёсы на коже — не показатель эффективности. 
  4. Принимайте душ после процедуры. Если нет возможности или желания это сделать — пропустите этот шаг, но обязательно выполните следующий.
  5. Нанесите на кожу увлажняющий крем — этот этап дерматологи считают обязательным. Массаж сушит поверхность кожи, поэтому нужно восполнить потерю влаги.
Это видео от блогера Paige Joan­na — одно из самых честных на YouTube. В нём девушка не гарантирует, что массаж уберёт целлюлит или наладит микроциркуляцию в коже. Она просто показывает, как щётка отшелушивает кожу. Техника начинается на 6‑й минуте

Дерматологи не советуют делать сухой массаж часто. Если переборщить с очищением, можно повредить эпидермис. Вы заметите это по покраснению и раздражению кожи.

Преимущества и противопоказания массажа сухой щеткой

Массаж подтягивает кожу и делает ее более упругой, улучшает кровоток, избавляет от отечности, бодрит, выравнивает тон и рельеф кожи.

Но будьте аккуратнее. В сети можно прочесть много мифов о драйбрашинге: например, что он помогает похудеть или избавиться от целлюлита. Но такой массаж нельзя назвать антицеллюлитным или лимфодренажным — он не сможет разогнать лимфу, не повлияет на вес и не уберет целлюлит и растяжки (с ними лучше разбираться в кабинете у специалиста). Драйбрашинг также не поможет при варикозе — более того, в этом случае он противопоказан.

Что действительно способен сделать такой массаж, так это улучшить качество кожи. Щетка отлично отшелушивает, удаляя мертвые клетки, кожа становится более гладкой и подтянутой. Однако не забывайте про хороший увлажняющий крем после процедуры — это обязательно.

@lookfantastic\_de

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA

Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.

Мягкая дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).

  	 Мягкая щётка с натуральной щетиной —

Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.

Техника сухого массажа

Массаж выполняется от периферии к центру. Мы «гоним» лимфу к верхней части тела, ближе к сердцу, лимфатическим узлам, тем самым улучшая кровообращение, лимфообращение и дренаж. Каждую массажную линию нужно проработать не менее 10 раз, до покраснения кожи. Самые проблемные места прорабатываются не менее 20 раз.

Как это делать правильно

Возьми во внимание следующие пункты, которые помогут тебе правильно понять технику массажа.

1

Найди свою щетку

Это дело субъективное, но весьма важное. Многие эксперты советуют щетку из натуральной щетины. Она достаточно деликатна, меньше травмирует кожу и не вызывает аллергию. Есть также щетина кабана или волокна кактуса – это уже средняя жесткость, которая к тому же поможет ускорить метаболизм. Если же ты веган и зоозащитница, то есть щетки с синтетической щетиной.

Мягкая щетка для сухого массажа Dr. Barbara Sturm,
Мягкая щетка для сухого массажа Dr. Barbara Sturm, 10 300 тг

Что касается рукоятки, то тут тебе решать: длинная, коротка или петля – все зависит от личных предпочтений. С длинной ручкой, вероятнее, будет удобнее в тех местах, куда не достать рукой. Например, спина.








Щетка для сухого массажа средней жес
Щетка для сухого массажа средней жесткости в деревянном корпусе из щетины кактуса и конской гривы Hydrea London, 7000 тг

На рынке также имеются «продвинутые» щетки с ионными медными волокнами, которые якобы помогают детоксикации организма.

Заменять щетку нужно будет каждые полгода (мы ведь меняем зубные щетки раз в два месяца, правда?), специалисты рекомендуют ее мыть сразу после использования, чтобы удалить ороговевшие клетки.

Щетка для сухого массажа из натуральной щетины Leg
Щетка для сухого массажа из натуральной щетины Legology, 6 400 тг
2

Приготовься

Ты должна будешь полностью раздеться. Лучше всего массаж проводить утром, перед принятием душа, так как ты будешь удалять омертвевшие частички кожи, которые потом захочешь смыть. Драйбрашинг совершается на сухом теле.

3

Освой технику

Движения должны быть средней интенсивности – нет надобности фанатично массажировать кожу. Трение не должно царапать кожу. Тут нужно чувствовать: легко натирай там, где тонкая кожа; приложи усилия там, где она потверже, например, область пяток.

Движения должны быть плавными, круговыми и против часовой стрелки, двигаясь выше и выше. Забудь о резких движениях вперед-назад, а также не натирай синяки и прочие ранки.

4

Начни с пяток

Суть драйбрашинга состоит в том, чтобы разогнать лимфу к верхней части тела – ближе к сердцу, дабы улучшить кровообращение и лимфоотток, а также избавиться от лишней жидкости и оттеков.

Начни со ступней, далее кончики пальцев, потом гол

Начни со ступней, далее кончики пальцев, потом голени, колени, бедра, внутренняя часть бедра, попа – на проблемных местах можно задержаться подольше. Что касается живота, то здесь движения должны быть вокруг пупка, по часовой стрелке. Переключись на спину, а затем можно перейти к рукам. Опять же с кончиков пальцев, двигаясь вверх до плеч.

Будь внимательна к подмышкам. Лучше их не трогать, так как там находится множество лимфоузлов.

Проходи по участкам кожи по 10 раз. Процедура займет у тебя в среднем 10-15 минут. Массаж можно начинать с пары минут и по нарастающей.

5

Прими душ

Душ поможет очистить тело от мертвых клеток кожи, которые вышли во время чистки. Так как ты уже тщательно отшелушила тело, нет надобности прибегать к скрабам и мочалкам.

6

Увлажни кожу

После принятия душа важным шагом станет увлажнить и напитать тело. На слегка мокрые участки нанеси крем или масло для тела – вот увидишь, они лучше впитаются.

7

Регулярность – залог успеха

Ты чистишь зубы два раза в день, расчесываешь волосы в течение дня, процедура сухого массажа должна одним из пунктов твоей адженды. Буквально через месяц ты заметишь положительные изменения. Так что вперед и с щеткой!

Теги

Похожие записи: